PowerBall puede utilizarse como dispositivo de ejercicio en diversas disciplinas deportivas: Automovilismo, badminton, baloncesto, baloncesto femenino, balonmano, béisbol, bicicleta de montaña, bolos, campo a través, ciclismo, cricket, culturismo, dardos, equitación, escalada, esgrima, esquí, esquí acuático, fútbol americano, gimnasia, gimnasia artística, golf, hockey, hockey sobre hielo,  judo, karate, karting, lucha libre, natación, paragliding, petanca, piragüismo, rafting, remo, rugby, softball, squash, surf, taekwondo, tenis de mesa, tenis, triatlón, tiro con arco, tiro con rifle, vela, voleibol, waterpolo, windsurf.   El ejercicio con el PowerBall mejora considerablemente el rendimiento en estos deportes. Además, constituye un modo muy divertido de entrenar. Se ejercitan los músculos de los brazos y de las muñecas. Se mejora el agarre de los dedos y la coordinación. Asimismo, PowerBall ayuda a prevenir los siguientes problemas: Síndrome del Túnel del Carpo Lesiones por Movimientos Repetitivos (RSI) Codo de tenista Codo de golfista Atención: ¡Más vale prevenir que curar! Las personas que ya padezcan estos problemas deberán consultar primero con un médico y tener cuidado con las sobrecargas. El ejercicio con el PowerBall puede proporcionar alivio en caso de dolor muscular y de hombros tras el trabajo prolongado en el ordenador. Los músicos también se benefician de los efectos del PowerBall. Por ejemplo: baterías guitarristas teclistas trompetistas Parece un juguete pero es un auténtico dispositivo de ejercicio.